FITMAX również potwierdził swój udział w konkursie jako sponsor! mam nadzieję, że się cieszycie - co tu taka cisza w temacie? %-) Dziś już ukażą się pierwsze zestawienia produktów na liście nagród, będzie o co walczyć - więc szlifować formę, bo nowa pod-kategoria (debiutantów) daje szansę każdemu
Nie widać u Ciebie tej masy. Jestem ledwo co niższy i z 12 kg lżejszy... Sporo fatu w lędźwiach, co w połączeniu ze słabymi plecami daje niezbyt estetyczny efekt. No ale tyraj, masz czas.
[...] do 86kg przy zaniedbaniu diety.wiek 34 lata.Tendencjie do zalewania tluszczem mysle ze mam ale wtedy kiedy wpieprzam co popadnie ,szczegolnie na wakacjach,jednak przy diecie daje sobie z tym rade. Ostatnio zaczely mi sie problemy ze stawami szczegolnie kontuzje barkow,podleczam to chrzastka rekina ,jednak przy wiekszych ciezarach na ktore mam [...]
[...] Bramka i asysta Piszczka i po pierwszej połowie Dortmund prowadził 0:2. Później szalone 2 minuty i mieliśmy remis. Mijają 3 minuty i Goetze, który wszedł na drugie 45 minut daje prowadzenie BVB. Ostateczny cios zadaje jednak drużyna beniaminka i spotkanie kończy się rezultatem 3:3. Co do występu Polaków to niezły mecz Piszczka w ofensywie, [...]
[...] cypio? Przecież testosteron = testosteron tym bardziej te dwa estry mają prawie identyczny czas półtrwania, może miał troche tego i troche tego, a może myśli że zmiana estru daje jakiś bodziec do wzrostu?? To wie tylko autor tematu, ale nie wiem czego sie tu czepiać Taka różnica,że jak zmienisz testa z enana na cypio to znowu zacznie lepiej [...]
Leah, ja chyba też. Co prawda ćwiczę ale jakoś energia nie ta co w akcji 40.@@-) znaczy trzeba cos wymyslic.......albo jak 'gora' nie daje czasowo rady jakis prywatny emerycji chalenge zapodac :-))
smak czekolada, po otwarciu pachnie prawie jak zwykle kakao; z wodą słaby, delikatny posmak; z mlekiem - kakao z lekkim posmakiem proszku, ale ogólnie zdecydowanie na plus, pije się z przyjemnością rozpuszczalność - prawie jak zwykłe kakao, rewelacja zdecydowanie polecam! EDIT 2013-05-10: próbuję obecnie wanilie, smak delikatny i jak dla mnie nie [...]
[...] przed - pozbawione ww. Cel się nie zmienia, czyli zbicie tłuszczu. Zapotrzebowanie w DNT ograniczam do 2000 kcal, natomiast w DT 2300 kcal. DT – zacznę od niego, bo wydaje mi się trudniejszy do ułożenia (18h - NJ). Od 23 (dnia poprzedniego) do 16 nie jem nic – ale za to pijemy dużo =]. 16:30 pierwszy posiłek – B17/T13/W9 – kcal: 223 18:30 [...]
Dokładnie bezsensowne . Szansa należy się Hendo , ale nie daję mu zbyt wielkich szans , by nawet walka nie była jedynie egzekucją na nim . ( bo uważam że tak będzie ) Dokładnie jak ktoś u góry napisał , on powinien dostawać coraz to cięższych zawodników . Steven0 Rzeczywiście te ostatnie zestawienia są i.d.i.o.t.cz.n.e , i jestem ciekawy czym się [...]
[...] ziemniaczki, surówka i mięsko duszone czy smażone. I to danie pełni funkcję przed treningowego Po treningu 100g kaszy, ryżu i mięso około 200g + oliwa na kolację jem z reguły jajka, owsiankę, rybę. Mam nadzieję ze nie napisałem zbyt ogólnie Najczęściej z takiej diety wychodzi 2g białka 1,2g fatu i około 3g ww co łącznie daje 2500-2800 kcal
[...] snem - Swanson - MACA ,Omega3 - WPC Komentarz Pewnie zauważyliście, że bazuję głównie na DS CRAZE. Wynika to z tego, że pomimo super działania, extra pompy i motywacji jaką daje SHOW TIME, to jednak produkt z 1.3 wolę zostawić na cięższe dni. Dam zapewne przed nogami – mam w czwartek. UWAGI Trening dobry, jedzenie dobre (bardzo dużo), humor [...]
Rzeczywiście trochę źle się wyraziłem, chodziło mi o rozbicie 1900 kcl na 3 posiłki daje to ok. 630 kcl na jeden posiłek które jem między 16-22 (wszystko teoretycznie). Wg. parametrów (181 cm/ 81 kg), średnia aktywność w ciągu tygodnia tj. 1-3 ćwiczeń tygodniowo, wyszło właśnie 2 900... sprawdziłem również na innym kalkulatorze a tam pojawia się [...]
[...] znaczy, że ja nie mogę przytrzymać tej nogi - chodzi o stanięcie na jednej nodze, wysunięcie do przodu i przytrzymanie w jakiejkolwiek pozycji dłużej niż 1sek. Po prostu nie daje rady i fizjoterapeutka stwierdziła, że to może być zaburzenie sygnałów elektrycznych... Film podałem dlatego, że nie wiem czy dobre partie mięśni się na nich ćwiczy, [...]
[...] wzialem po 20,a zasnalem po 1 w nocy,ale ja juz lece drugie pudelko...Zastanow sie,moj plan dnia wyglada tak,ze bez tego,to prawdopodobnie bym juz spal o tej 20,daje super kopa,chec do treningu,pompuje,co akurat jest minusem przy crossficie,no i poce sie na tym duzo bardziej itd.Ale,poszedlem na sucho zrobic to samo,to do osiagniecia [...]
[...] i szczelną gardą. Ten ostatni element jest jednocześnie zaletą, bo rywalom trudno jest się przebić przez tą szczelną zasłonę, ale i problemem, bo gdy się już odkrywa, to daje przeciwnikowi szansę do kontry. Jeśli te wszystkie elementy wykonałby w walce z Palaciosem, to wygrałby przed czasem. Ale nie chciejmy za dużo. Nie walczył prawie rok, [...]
[...] lat temu, mała dziurka z boku klatki i bardzo delikatne przesuniecie zostalo do dzisiaj. a na siłowni robie klatkę cięzarami około 70kg, a to już dawno wyleczone, nawet nie daje więcej bo przy kolejnek kontuzji, a nie miałem operacji robionej. jak po raz kolejny p******nie to przesuną się całe cyce i będę wyglądał strasznie. A zreszta to nawet [...]
niestety nei dziala link, czyli podsumowujac woolne ciezary i dynamicze ruchy? czy ten trening sluzy budowaniu masy? fbw czy split bedzie lepszy? a co do sily to moim zdaniem troche jednak daje
[...] to wg mnie przesada ale z tego co widze sa lekkie. Ja po treningu aktualnie 3 dni potrzebuje przerwy a czasem i 4 do 5-ciu. Tak wiec moja opinia jest taka ze ten trening jest bardzo dobry i daje efekty rowniez do budowania masy miesniowej jesli jest poparty odpowiednia dieta. Powodzenia Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-09-24 23:17:11
[...] lub zastępuję sojavit-tem, jak już rzygam jajami. Białko miedzy posiłkami 3x. Jeść więcej piersi z kuraka? Wychodzi mi na razie ok 1,8-2g białka/kg masy. Za mało? Wszystko daje mi nadwyżkę kalorii czyli około 3000kcal. Tryb raczej mało aktywny, przed kompem dużo siedzę, raz w tyg gram z godzinę w piłkę, ale ektomorfik, szybka przemiana materii. [...]
Witam, mam parę pytań o FBW dla początkujących traktora71 (źródło: http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html ). Na samym początku, daje podstawowe informacje o mnie: - 19 lat - 172 cm - 60 kg - plan na masę - dietę prowadzę i cały czas udoskonalam - tak, robiłem już act - jestem początkujący Dla [...]
karpiu/recomp 2012
